"Chile mei you?"

"Haben sie schon gegessen?"

 Mit dieser Begrüßung ersetzen die Chinesen unser

"Wie geht es Ihnen?"

            und zeigen damit, welchen hohen Stellenwert Essen und Genuss bei ihnen haben.  

Verstehen 

Ich helfe dir, deinen gesundheitlichen Zustand und deine Symptome auf ganzheitlicher Ebene zu verstehen.

Anpassen 

Ich zeige dir, wie du die Wahl deiner Lebensmittel, deiner Kochmethoden und deiner Lebensgewohnheiten an deinen Zustand anpassen kannst. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, dein Gleichgewicht wiederzufinden - also um Selbsthilfe.

Wohlfühlen 

Du wirst deine eigene Expertin. Du weißt, was gut für dich ist und wie du diese Erkenntnisse im Alltag umsetzen kannst. 

Ich kombiniere seit über 10 Jahren die 5-Elemente-Lehre mit modernen Erkenntnissen der westlichen Ernährungslehre – für eine Ernährung, die wirklich zu dir passt.

Ich begleite Frauen im gesamten deutschsprachigen Raum online dabei, ihre Ernährung an Lebensphasen und individuelle Bedürfnisse anzupassen.

Mein Ansatz: Ganzheitlich, weiblich, intuitiv.

Mir ist wichtig, dass du dich gesehen, verstanden und gut begleitet fühlst – nicht bewertet.

Du kannst alles in deinem Tempo umsetzen, mit Unterstützung und ohne Perfektionsdruck.

In meiner Beratung verbinde ich die Weisheit der TCM (Yin & Yang, Fünf-Elemente-Lehre, Organ-Uhr) mit moderner Ernährungslehre.

Das bedeutet: kein Kalorienzählen, keine starre Diät, kein Verzicht, kein kopfgesteuertes Essen – sondern eine ganzheitliche Ernährung, die dich stärkt, nährt und in dein Gleichgewicht bringt.

Foto: Elena Osadcji

Große Erstanamnese - online über Zoom -  Dauer ca.  1,5  Stunden:                                                                                                                              100 EUR*  Folgegespräch  - online über Zoom - Dauer ca. 1 Sunde:                                                                                 60 EUR*

²„Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.“

1. Du buchst deinen Termin

• Du wählst deine gewünschte Beratungsart und meldest dich über das Kontakt-Formular an. An dieser Stelle kannst du auch gerne schon deine Gedanken, Symptome und Wünsche formulieren.
• Ich mache dir Terminvorschläge. 
• In der Terminbestätigung befinden sich weitere Infos sowie der Link zu meinem digitalen Praxisraum über Zoom.

2. Wir treffen uns zur Beratung über Zoom 

• Wir besprechen deine Geschichte, deine Beschwerden und deine Ziele.
• Ich erstelle dein persönliches Profil nach TCM und erkläre dir verständlich, was hinter deinen Beschwerden aus Sicht der chinesischen Medizin steckt.

3. Nach unserem Gespräch bleibe ich weiter Ansprechpartnerin für dich:

• 4 Wochen WhatsApp- oder SMS-Begleitung nach jedem Termin. In dieser Zeit kannst du mir Fragen stellen, mir Fotos von Mahlzeiten schicken oder Unsicherheiten klären. So bleibst du dran.

FAQs

1.  Wie viele Termine sind notwendig?

Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Es hängt davon ab, wie stark deine Beschwerden ausgeprägt sind und welche Veränderungen notwendig sind, um eine nachhaltige Verbesserung zu erreichen.

Mir ist wichtig, Veränderungen Schritt für Schritt anzugehen. Aus Erfahrung weiß ich, dass zu viele Empfehlungen auf einmal oft überfordern und langfristig selten erfolgreich sind. Deshalb entwickeln wir gemeinsam die für dich passende erste Veränderung. Nach einigen Wochen schauen wir, was sich bereits verbessert hat, reflektieren deine Erfahrungen und entscheiden über die nächsten sinnvollen Schritte.

Mein Ziel ist es, dir nicht nur Empfehlungen mitzugeben, sondern das Wissen und die Sicherheit zu vermitteln, selbst einschätzen zu können, was deinem Körper guttut. Deshalb sind in der Regel nicht viele Termine notwendig – wir orientieren uns immer an deinem individuellen Bedarf.

2. Muss ich zum Termin etwas mitbringen?

Ich empfehle dir, für unser Online-Gespräch Stift und Papier bereitzulegen. Im Gespräch erhältst du viele individuelle Informationen, die auf deine persönliche Situation abgestimmt sind. Du erfährst unter anderem, welches Ungleichgewicht nach der TCM bei dir im Vordergrund steht, worauf du bei der Auswahl deiner Lebensmittel achten solltest und welche Kochmethoden deinen Körper besonders unterstützen können.

Wenn du dir während des Gesprächs Notizen machst, kannst du die Empfehlungen später leichter im Alltag umsetzen und jederzeit darauf zurückgreifen.

3. Kann ich vor dem Termin bereits meine Symptome, Beschwerden oder Fragen mitteilen?

Ja, sehr gerne. Bei der Terminbuchung hast du die Möglichkeit, mir vorab per E-Mail dein Anliegen zu schildern. Du kannst beispielsweise deine Beschwerden auflisten oder Fragen notieren, die dir schon länger im Kopf herumgehen.

Das ist keine Voraussetzung für die Beratung, sondern ein zusätzliches Angebot. Viele Frauen empfinden es als hilfreich, ihre Gedanken vorab festzuhalten, damit nichts Wichtiges vergessen wird und sie entspannt in das Gespräch gehen können.

Unabhängig davon nehme ich mir im Beratungsgespräch ausreichend Zeit für dich und deine individuellen Fragen und Anliegen.

4. Was ist, wenn ich kein warmes Frühstück mag oder empfohlene Lebensmittel nicht essen möchte?

Keine Sorge – meine Empfehlungen werden immer an dich und deinen Alltag angepasst. Du musst nichts essen, was dir nicht schmeckt oder womit du dich unwohl fühlst. In den meisten Fällen gibt es viele Möglichkeiten, Lebensmittel auszutauschen oder Empfehlungen so zu gestalten, dass sie gut zu deinen Vorlieben passen.

Auch wenn du dich vegetarisch oder vegan ernähren möchtest, berücksichtige ich das selbstverständlich in der Beratung. Gleichzeitig ist mir Ehrlichkeit wichtig: Je nach Ausgangssituation können bestimmte Ernährungsformen die Umsetzung erschweren. Das kann zum Beispiel der Fall sein, wenn zusätzlich Nahrungsmittelunverträglichkeiten bestehen und gleichzeitig eine rein vegane Ernährung gewünscht wird.

Gemeinsam schauen wir, welche Lösungen für dich praktikabel sind und wie wir deine Ernährung so gestalten können, dass sie sowohl zu deinen Bedürfnissen als auch zu deinem Lebensstil passt.

5. Was ist, wenn ich wenig Zeit zum Kochen habe oder nicht gerne koche?

Das ist überhaupt kein Problem. Zwar spielt gekochtes Essen in der TCM eine wichtige Rolle, doch das bedeutet nicht, dass du täglich aufwendige Gerichte zubereiten musst. Im Alltag darf es schnell, einfach und unkompliziert sein.

Mein Ansatz ist „TCM ohne Dogma“. Gemeinsam finden wir Lösungen, die zu deinem Alltag passen. Dazu gehören einfache Gerichte, die auch Kochanfängerinnen problemlos umsetzen können, aber je nach Situation auch ausgewählte Fertigprodukte, die eine gute Alternative sein können.

Mir ist wichtig, dass die Empfehlungen alltagstauglich sind und nicht zusätzlichen Stress verursachen. Deshalb setze ich auf praktische, leicht umsetzbare Ideen statt auf Perfektion.

Wenn du dich tiefer mit dem Thema beschäftigen möchtest, kann ich dir auch meine Bücher empfehlen. Besonders mein Süßhunger-Buch erklärt anschaulich und leicht verständlich, wie dein Körper aus Sicht der TCM funktioniert, und enthält viele einfache Baukastenrezepte für einen unkomplizierten Start.

6. Wie lange dauert es, bis ich einen Termin erhalte?

In der Regel erhältst du innerhalb von 1 bis 2 Wochen einen Termin. Diese Zeit nutzen wir sinnvoll: Vor unserem Gespräch führst du ein Ernährungstagebuch, das du mir bitte spätestens einen Tag vor dem Termin zuschickst. So kann ich mich optimal auf deine Situation vorbereiten.

Ein Ernährungstagebuch liefert meist deutlich genauere Informationen als die reine Erinnerung im Gespräch. Durch die schriftliche Dokumentation entsteht ein vollständigeres Bild, das eine gezielte und individuelle Beratung ermöglicht.

Das Ernährungstagebuch erhältst du zusammen mit deiner Terminbestätigung per E-Mail. Du kannst es bequem am Computer ausfüllen oder ausdrucken und handschriftlich bearbeiten. Falls du keinen Drucker hast und das Formular nicht digital ausfüllen möchtest, reicht auch ein einfaches Blatt Papier aus. Übertrage die Fragen und notiere deine Antworten auf deine eigene Weise.

7. Es gibt so viele Bücher und Informationen in den sozialen Medien. Warum lohnt sich trotzdem eine Beratung?

Bücher, Podcasts und Social-Media-Inhalte können unglaublich wertvoll sein und eignen sich hervorragend, um erste Einblicke in die TCM-Ernährung zu gewinnen. Viele Frauen profitieren bereits davon, grundlegende Empfehlungen umzusetzen. Wer beispielsweise eher zu Kälte, Frieren und Erschöpfung neigt, kann oft davon profitieren, die Ernährung grundsätzlich wärmender zu gestalten.

In der Praxis sind die meisten Menschen jedoch komplexer. Ich kenne kaum eine Frau, die nur ein einziges Muster zeigt. Häufig begegnen mir Frauen, die im Grunde eher „Frostbeulen“ sind, gleichzeitig aber auch Anzeichen von Hitze entwickelt haben – beispielsweise durch Stress, Schlafmangel oder langanhaltende Belastungen.

Genau hier liegt der Unterschied zwischen allgemeinen Informationen und einer individuellen Beratung. Es geht nicht darum, einfach nur mehr zu wärmen oder mehr zu kühlen. Vielmehr braucht es Fingerspitzengefühl, um die Ernährung so anzupassen, dass sie das bestehende Ungleichgewicht gezielt unterstützt. Manchmal bedeutet das, gleichzeitig zu wärmen und zu kühlen – und dabei genau zu berücksichtigen, wo der Körper welche Unterstützung benötigt.

Eine individuelle Beratung hilft dir dabei, aus den vielen allgemeinen Empfehlungen genau die herauszufiltern, die zu deiner persönlichen Situation passen.

8. Welche technischen Voraussetzungen brauche ich für die Online-Beratung?

Die Beratung findet über Zoom statt. Du erhältst von mir rechtzeitig einen Zugangslink und musst dafür kein eigenes Zoom-Konto anlegen. In den meisten Fällen genügt es, einfach auf den Link zu klicken und dem Meeting beizutreten.

Damit wir uns gut austauschen können, sollte dein Computer, Laptop oder Tablet über eine funktionierende Kamera und ein Mikrofon verfügen. Außerdem empfehle ich eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Ort, an dem du ungestört am Gespräch teilnehmen kannst.

9. Ist auch eine persönliche Beratung vor Ort möglich?

Ja, wenn du in meiner Nähe wohnst und lieber ein persönliches Gespräch führen möchtest, ist das grundsätzlich möglich. Im Umkreis von etwa 10 Kilometern biete ich nach Absprache Hausbesuche an. Alternativ können wir uns auch in einem ruhigen Café treffen und die Beratung dort durchführen. Sprich mich einfach bei der Terminvereinbarung darauf an, dann finden wir gemeinsam die passende Lösung.

10. Bietest du ein kostenloses Kennenlerngespräch an?

Nein, ich biete keine kostenlosen 15-minütigen Kennenlerngespräche an. Aus meiner Erfahrung werden aus den geplanten 15 Minuten oft deutlich längere Gespräche, weil bereits erste Fragen, Beschwerden und individuelle Themen besprochen werden. Gleichzeitig verstehe ich sehr gut, dass du vor einer Beratung gerne herausfinden möchtest, ob die Chemie zwischen uns stimmt und ob du dich bei mir gut aufgehoben fühlst.

Deshalb gibt es eine andere Lösung: Solltest du während der ersten 15 Minuten des Beratungsgesprächs feststellen, dass es für dich nicht passt, kannst du die Beratung unkompliziert abbrechen. In diesem Fall entstehen für dich keine Kosten. Mir ist wichtig, dass du dich mit deiner Entscheidung wohlfühlst und mit einem guten Gefühl in die Beratung gehst.

11. Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Nein. Die Kosten für die Beratung werden weder von gesetzlichen noch von privaten Krankenkassen übernommen und sind daher selbst zu tragen. Nach aktuellem Stand handelt es sich um eine Selbstzahlerleistung. Das hat gleichzeitig den Vorteil, dass die Beratung unabhängig von Vorgaben der Krankenkassen gestaltet werden kann und wir uns ganz auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele konzentrieren können.

12. Muss ich für die TCM-Ernährung mit exotischen Lebensmitteln kochen?

Nein. Für die Umsetzung der TCM-Ernährung brauchst du keine außergewöhnlichen oder schwer erhältlichen Zutaten. Grundsätzlich arbeiten wir mit Lebensmitteln, die du in jedem gut sortierten Supermarkt bekommst.

Gelegentlich empfehle ich einzelne Lebensmittel, die in der TCM besonders geschätzt werden – beispielsweise Miso. Solche Zutaten können eine sinnvolle Ergänzung sein, sind aber kein Muss. Mir ist wichtig, dass die Empfehlungen alltagstauglich bleiben. Deshalb setze ich bevorzugt auf regionale und saisonale Lebensmittel, die leicht verfügbar sind und gut in den normalen Familien- und Berufsalltag passen.

13. Wie funktioniert die WhatsApp-Begleitung?

Die WhatsApp-Begleitung für vier Wochen ist dafür gedacht, dich bei der Umsetzung im Alltag zu unterstützen. Du kannst mir kurze Fragen stellen, nachhaken, wenn etwas unklar geblieben ist, oder dich melden, wenn etwas nicht wie geplant funktioniert – zum Beispiel bei der Umsetzung von Empfehlungen oder beim Kochen. Für umfangreichere oder tiefergehende Fragen nutzen wir den Folgetermin. Dort haben wir ausreichend Zeit, deine Situation ausführlich zu besprechen und die nächsten Schritte gemeinsam zu planen.

Ich antworte auf deine Nachrichten so zeitnah wie möglich. An Wochenenden kann ich jedoch keine feste Reaktionszeit garantieren.

14. Kann ich auch ohne Anamnese einen Termin buchen?

Grundsätzlich beginnt die Zusammenarbeit immer mit einer ausführlichen Anamnese. Dieser erste Termin ist wichtig, damit ich deine Beschwerden, Gewohnheiten, Ziele und dein individuelles Muster aus Sicht der TCM ganzheitlich erfassen und einschätzen kann. Nur so kann ich Empfehlungen geben, die wirklich zu dir passen.

Es gibt jedoch Ausnahmen. Wenn du bereits eine ausführliche Anamnese bei einer Kollegin hattest oder nur zu einem ganz bestimmten Thema eine Frage hast, sprich mich gerne an. In solchen Fällen kann es möglich sein, direkt einen einzelnen Beratungstermin (1 Stunde) ohne vorherige Anamnese zu vereinbaren. 

15. Kann ich jemanden zur Beratung mitbringen?

Ja, grundsätzlich ist das möglich. Wenn du dich wohler fühlst, kannst du gerne eine vertraute Person zum Gespräch mitbringen.

Bitte beachte jedoch, dass die Beratung ausschließlich auf dich und deine individuelle Situation ausgerichtet ist. Inhaltlich konzentrieren wir uns auf deine Beschwerden, Fragen und Ziele. Die Begleitperson kann selbstverständlich zuhören, die Beratung selbst bezieht sich jedoch nur auf eine Person.

16. Bietest du auch Vorträge oder Beratungen in kleinen Gruppen an?

Ja, nach Absprache ist das möglich. Wenn ihr euch beispielsweise mit Freundinnen, Kolleginnen oder in einer anderen kleinen Runde für die TCM-Ernährung interessiert, kann ich einen individuellen Gruppenabend gestalten. Dabei steht nicht die persönliche Beratung einzelner Teilnehmerinnen im Vordergrund, sondern das Kennenlernen der TCM, ihrer Grundprinzipien und ihrer Anwendung im Alltag. Gerne beantworte ich eure Fragen und gebe praktische Einblicke, die den Einstieg erleichtern.

Der Termin kann online oder persönlich stattfinden. Ob ein Treffen vor Ort möglich ist, hängt von der Entfernung und geeigneten Räumlichkeiten ab. Da jede Anfrage individuell ist, können die weiteren Rahmenbedingungen im Vorfeld gemeinsam besprochen werden.

Wenn du Interesse an einem Gruppenangebot hast, freue ich mich über deine Anfrage.

17. Hinweis zur Abgrenzung der Beratung (keine medizinische Diagnose oder Behandlung)

Ich stelle keine Diagnosen im medizinischen Sinn und meine Beratung ersetzt weder den Besuch bei einem Arzt noch bei einem Heilpraktiker. Ich verordne keine Medikamente, gebe keine Heilversprechen und führe keine medizinischen Tests durch.  Ich arbeite sehr gerne mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder deiner Heilpraktikerin/deinem Heilpraktiker zusammen und verstehe meine Beratung als ergänzende, komplementäre Unterstützung, nicht als Ersatz für eine notwendige medizinische Behandlung.

Bitte setze dir verordnete Medikamente oder Therapien niemals eigenmächtig ab, sondern besprich Änderungen immer mit deinem behandelnden medizinischen Fachpersonal.

18. Haftungsausschluss und Eigenverantwortung

Ich übernehme keine Haftung und keine Verantwortung für körperliche, psychische oder sonstige Reaktionen auf Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte, die du im Rahmen oder im Anschluss an die Beratung zu dir nimmst. Die Umsetzung aller Empfehlungen erfolgt in deiner eigenen Verantwortung. Bei Unsicherheiten, bestehenden Erkrankungen oder bei auftretenden Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin bzw. an andere medizinische Fachpersonen.

Eines liegt mir noch auf dem Herzen: